Усвідомленість

Описание

Від видавця:

Це книга про усвідомлену медитацію, на якій заснована реально працююча терапія, розроблена автором і його колегами з Оксфордського університету. Ця методика, рекомендована британським міністерством охорони здоров’я, не тільки сприяє лікуванню і попередженню депресій, але і допомагає впоратися з викликами сучасного ритму життя.

Застосовуючи запропоновані в книзі медитативні практики всього по 10-20 хвилин в день, ви зможете:

• зменшити рівень стресу, неспокою, дратівливості і попередити депресію;

• розвинути пам’ять, творчі здібності, реакцію, увагу і самоконтроль;

• тренувати свою психічну і фізичну витривалість;

• знизити тиск і ризик гіпертонії, підвищити імунітет і загальний рівень здоров’я.

Якщо Ви вибрали книгу, зверніться до секретаря

Вам также может понравиться