Уміння говорити «ні»

Описание

Ваша особиста робочий зошит для підвищення усвідомленості, впевненості в собі і здобуття свободи.

Багатьом важко відповідати «ні» на запитання, прохання або доручення. Причини різні – від небажання відчувати дискомфорт і почуття провини до страху стати непотрібним. Задумайтесь: той, хто постійно говорить «так», значно полегшує життя оточуючим, але відсуває власні інтереси на другий план. Як добре, що кожен може навчитися чуйно прислухатися до себе і своїх потреб, відстоювати свою позицію і більше не говорити «так», маючи на увазі під цим «ні».

Цей зошит допоможе розібратися в причинах, що заважають говорити «ні», і підкаже стратегії і прості інструменти, за допомогою яких ви зможете позначити межі своєї свободи, змусивши поважати свій доброзичливий, але тверду відмову.

Деякі вправи виконати буде легко, а для інших потрібен час. Не обов’язково робити вправи по порядку, ви завжди можете вибрати те, що здасться найбільш підходящим в даний момент. А якщо захочеться підбити проміжний підсумок, перегорнувши зошит на кілька сторінок назад.

Беріть скоріше олівець – і вперед! Ви побачите, як просто говорити «ні».

Вам также может понравиться